Ağırlık antrenmanı için doğru kaldırma teknikleri, ekipman seçimi ve kullanımı, antrenman programı, set ve tekrar…

Egzersiz yapmadan önce doğru hazırlık, kardiyo egzersizleri, kas kuvvetlendirme hareketleri ve esneklik egzersizleri için doğru…

Set ve tekrar nedir? Set ve tekrar sayılarını belirleme yöntemleri. Temel ve ileri düzey egzersizlerde…

Sağlıklı bir yaşam için hedef belirleme, egzersiz seçimi, düzenli antrenman planı, beslenme önerileri ve gelişim…